ベリーダンスは腰をくねらせたり、ふるわせるため、深層部の筋肉に働きかけ腹筋を強化します。しかし、腹筋が割れることはなく、女性らしいくびれを作り出します。





コアマッスルを使ったりリンパを刺激することにより、代謝があがりエネルギーを燃焼しやすくさせます。そして、そこからの冷え症改善や美肌へとも効果があるといわれています。






ベリーダンスは正しい姿勢で行うと、腹筋や背筋を鍛える効果があり、腰痛改善や骨盤矯正にもつながります。内臓の位置が整い、理想の体型に近づきます。







女性らしい動きや骨盤周辺の動きなどがホルモンに作用し、更年期障害などホルモン系に効くとも言われています。














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